Reformer başlangıç
50 dakika. Pilatese yeni başlayanlar için temel hareketler, nefes ve duruş.
Moda · Reformer ve mat pilates
Bilinçli hareket, güçlü bir beden
En fazla altı kişilik reformer derslerinde, sizi tanıyan eğitmenlerle. İlk dersiniz bizden.
Reformer başlangıç, Reformer akış, Mat pilates, Hamile pilatesi, Birebir ders
Derslerimiz
Reformer akış
50 dakika. Orta seviye; akıcı geçişlerle güç ve esneklik.
Mat pilates
45 dakika. Minder üzerinde, tüm seviyeler için.
Hamile pilatesi
45 dakika. Doktor onayıyla, hamileliğe uygun hareketler.
Birebir ders
55 dakika. Size özel program, dilediğiniz saatte.
Burada kimse sizi bir başkasıyla yarıştırmaz. Bedeninizi dinleyerek, kendi hızınızda güçlenirsiniz.
İlk dersiniz
Tanışma
Gelmeden önce kısa bir telefonla sağlık durumunuzu ve hedeflerinizi konuşuruz.
Hazırlık
Dersten 10 dakika önce gelin; reformeri boyunuza göre ayarlarız.
Ders
Küçük grupta, eğitmenin yakın takibinde 50 dakika.
Sonrası
Size uygun ders saatini ve paketi birlikte seçeriz.
Program
Haftalık ders programı
Dersler en fazla altı kişiliktir; yerinizi telefonla ya da WhatsApp'tan ayırtın.
Pazartesi
- Reformer akışEceOrta seviye
- Mat pilatesDerya
- Reformer başlangıçEceBaşlangıç
Salı
- Hamile pilatesiDeryaDoktor onayıyla
- Reformer akışCanOrta seviye
- Mat pilatesCan
Çarşamba
- Reformer başlangıçEceBaşlangıç
- Reformer akışEceOrta seviye
Perşembe
- Mat pilatesDerya
- Reformer başlangıçCanBaşlangıç
- Reformer akışCanOrta seviye
Cuma
- Reformer akışEceOrta seviye
- Mat pilatesDerya
Cumartesi
- Reformer başlangıçCanBaşlangıç
- Reformer akışEceOrta seviye
- Hamile pilatesiDeryaDoktor onayıyla
Program dönem dönem değişebilir; güncel saatler için bizi arayın.
Paketler
Paketler dondurulabilir; kullanmadığınız dersi 12 saat öncesine kadar iptal edebilirsiniz.
Deneme dersi
Stüdyoyu ve eğitmenlerimizi tanıyın.
Ücretsiz
- 50 dakika reformer
- Kaydırmaz çorap bizden
8 ders
Haftada iki ders için.
₺6.4006 hafta
- Grup dersleri
- Ders saatini değiştirme hakkı
12 ders
Düzenli gelmek isteyenler için.
₺8.9008 hafta
- Grup dersleri
- Bir kez dondurma hakkı
- Bir birebir değerlendirme
Birebir
Size özel program.
₺1.500ders
- Dilediğiniz saat
- Kişisel takip
Stüdyomuz
Öğrencilerimiz ne diyor?
Yıllardır masa başında çalışıyorum; üç ayda duruşum gözle görülür biçimde düzeldi.
Gruplar küçük olduğu için eğitmen her hareketimi görüyor. Kendimi hiç kaybolmuş hissetmedim.
Hamileliğim boyunca buradaydım; doktorumla konuşarak programımı birlikte ayarladık.
Sık sorulanlar
Daha önce hiç pilates yapmadım, katılabilir miyim?
Elbette. Başlangıç derslerimiz tam da bunun için; deneme dersinde seviyenizi birlikte belirleriz.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücudu saran spor kıyafetler ve kaydırmaz çorap yeterli. Çorabınız yoksa stüdyodan alabilirsiniz.
Hamileyken katılabilir miyim?
Doktorunuzun onayıyla, genellikle ikinci üç aydan itibaren hamile pilatesi derslerimize katılabilirsiniz.
Bel ya da boyun ağrım var, katılabilir miyim?
Önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Onay aldıktan sonra eğitmenimiz hareketleri durumunuza göre uyarlar.
Deneme dersinize gelin
İlk dersiniz bizden. Size uygun bir saat bulalım.