Reformer başlangıç
Temel hareketler, nefes ve duruş. Pilatese yeni başlayanlar ya da uzun aradan sonra dönenler için.
Dersler
Size uygun dersi seçin
Hangi dersle başlayacağınızdan emin değilseniz deneme dersinde birlikte karar veririz.
Reformer akış
Temel hareketleri bilenler için; akıcı geçişlerle güç, denge ve esneklik.
Mat pilates
Minder üzerinde, kendi vücut ağırlığınızla. Tüm seviyeler için.
Hamile pilatesi
Doktor onayıyla; nefes, pelvik taban ve duruş üzerine hareketler.
Birebir ders
Hedefinize ve durumunuza göre hazırlanan, size özel program.
Düet ders
Arkadaşınızla ya da eşinizle birlikte, iki kişilik özel ders.
Reformer
Reformer nedir?
Reformer, yaylarla direnci ayarlanabilen, kayan bir taşıyıcısı olan pilates aletidir. Yaylar hem zorlayıcı hem destekleyici olabildiği için her seviyeye uyarlanabilir.
Derslerimizde aletleri boyunuza ve seviyenize göre ayarlıyor, her hareketi önce birlikte öğreniyoruz.
Mat
Mat pilates
Mat derslerinde top, halka ve bant gibi küçük ekipmanlarla çalışırız. Evde de uygulayabileceğiniz hareketleri öğrenirsiniz.
Hangi dersle başlamalı?
Deneme dersinde seviyenize bakar, size uygun dersi birlikte seçeriz.