İlk pilates dersine hazırlık

İlk ders biraz heyecan verici olabilir. Birkaç küçük hazırlık, dersi daha rahat geçirmenizi sağlar.

• Vücudu saran, rahat kıyafetler giyin
• Kaydırmaz çorap getirin
• Dersten en az bir saat önce hafif bir şeyler yiyin
• Bir sağlık sorununuz varsa eğitmeninize önceden söyleyin

Derste her hareketi önce birlikte öğrenir, sonra tekrar ederiz. Zorlandığınız yerde durmak ve soru sormak serbest.

Bir sağlık sorununuz varsa derse başlamadan önce doktorunuza danışın.